BONHEUR Personal Trainingについて
BONHEUR Personal Trainingは、国家資格を持つ理学療法士による「健康で美しいカラダ」を手に入れるためのマンツーマン指導の女性専用パーソナルトレーニングです。
理学療法士である私たちは、解剖学・運動学・生理学などで学んだ知識をもとに、皆様のカラダを様々な視点で評価・分析することが可能です。
これらの評価・分析結果をもとに、専門的な視点を取り入れた最適なトレーニングを計画していきます。
健康的で美しいカラダを手に入れる為には、筋肉をただ鍛えればいいという訳ではありません。
巷に溢れるパーソナルトレーニングジムでは「筋肉をただつけること」を目的としていますが、”筋肉がつく = 健康的で美しいカラダというわけではない”からです。
筋力トレーニングは、正しい姿勢で適切な回数や頻度を行いつつカラダへ必要以上に負担がかからないようにすることが必要不可欠です。
当サロンでは、女性に特化しより効率的で誰でも継続可能な筋力トレーニングを提供することが出来ます。
皆様が理想のカラダを最短で手に入れるために全力でサポート致します。
一般的なパーソナルジムとの決定的な違い
一般的なパーソナルジムと当サロンとの決定的な違いは「評価・分析力」です。
初回に徹底的なカウンセリングを行い、関節可動域や筋力低下の原因、痛みの原因などを詳細に評価（確認）して、「今どのようなトレーニングをするのが適切なのか？」見極められます。
一般的なストレッチやトレーニングのみでなく、痛みや張りが強い場合は、その原因を適切に評価して和らげるアプローチを行うことが可能です。
また、総合病院・リハビリテーション病院での臨床経験を基に『予防』という視点からのアドバイスも行うことができます。
| 一般的なジム | 当サロン | |
|---|---|---|
| 筋力トレーニング | ||
| 有酸素トレーニング | ||
| 姿勢・動作矯正 | ||
| 生活習慣指導 | ||
| リラクゼーション（痛みの軽減） | ||
| 食事指導 |
ダイエットが目的だからと言って、一般的なパーソナルジムのように「一番大きな筋肉の大腿四頭筋を鍛えて代謝をあげましょう」ではなく、ももを引き締めるなら「〇〇の筋肉」、ふくはぎを引き締めるなら「〇〇の筋肉」というように詳細に目的に合ったトレーニングをご提案させていただきます。
BONHEUR Personal Trainingの4つの特徴
通常のパーソナルトレーニングジムとは異なる特徴をご紹介します。
1.医科学的根拠に基づいた適切なトレーニング
最新の医科学的な知見に基づく自重トレーニング・チューブトレーニング・バランストレーニングを用いて、お客様のご要望に沿ったカラダつくりをサポート。
主に可動域向上・姿勢調整・部位別トレーニング提案＆指導などを国家資格を持つ理学療法士がマンツーマンで行います。
「理想的な筋肉を付けたい」、「二の腕を引き締めたい」、「くびれを作りたい」、「ふくらはぎを引き締めたい」といったニーズにお応えします。
2.カラダの悩みを見える化し、解決策をご提案
フィジカルチェックシートを活用し、お客様のカラダの状態を的確に把握 （見える化） 。
そして、皆様に現状のお悩みや希望を伺った上で、目標とするゴールを設定します。
決して強要はせず、カラダの現状から無理のないゴールをご提案いたします。
3.3つの項目からなる客観的な評価・分析
主に3つの項目からなる評価軸を設け、お客様のカラダを分析します。
姿勢評価 : 現状の姿勢と理想の姿勢を比較
可動域・筋力評価 ： 徒手評価を用い、客観的にウィークポイントを分析
パフォーマンス評価 : オリジナルのチェックシートを用いて身体機能を数値化
4.痛みや不調の原因に対する根本的なアプローチ
カラダの症状にお悩みの方こそ、非常にお忙しい方が多く、食事・栄養・休養・睡眠・運動といった生活習慣のコントロールが不安定になっている場合が多いと感じています。
客観的なデータを基に、ボディケアをするべきか、運動をするべきかを明確にした上で原因にアプローチしつつ解決策を模索します。
コース料金
1セッションを60分間としています。1セッションから申し込みいただけますが、コースを購入いただく方が1回あたりの料金はお得です。
| 1回 | 初回8,800円（通常16,500円） |
|---|---|
| 4回コース | 58,300円（1回あたり14,575円） |
| 8回コース | 107,800円 |
| 12回コース | 157,300円 |
初回は問診＆カラダの評価をさせていただきますので、約90分ほどお時間をいただきます。
代表トレーナー / 吉池 悠也（YUYA YOSHIIKE）
【所属】
・東京医科歯科大学医学部付属病院スポーツ医歯学診療センター
アスレティックリハビリテーション部門 非常勤理学療法士
・メディカルライナーズ訪問看護ステーション 勤務
【資格など】
・日本理学療法士協会認定理学療法士（運動器・脳卒中）
・赤十字ベーシックライフサポーター（基礎講習修了）
・C.I.T Japan スタッフ
・WASEDA JFC コーチ兼メディカルスタッフ
パーソナルトレーニングに関するよくあるご質問
Q.どのくらいの期間で効果を実感できますか？
ダイエット（カラダの引き締めを含め）は目標にもよりますが1〜3ヶ月程度です。筋力UPの場合は3ヶ月から効果が目に見えてきます。
カラダへの負担を考えながらトレーニングを行うため効果が出るまでの期間は、一般的なパーソナルジムと比較すると遅いと感じられるかもしれません。
Q.トレーニング時に必要な持ち物はありますか？
運動しやすい服装、タオル、飲み物、靴下をお持ちください。
Q.どんなトレーニングをしますか？
ゴムチューブも使用しますが、基本的には自重トレーニングを中心に行います。
Q.ホームトレーニングの指導もしてもらえますか？
自宅で簡単にできるトレーニングについても指導させていただきます。
Q.食事制限などはありますか？
基本的には行っていませんが、ダイエットを効率的に行う際にはご提案をする可能性がございます。
Q.トレーニングを行う頻度はどれくらいが理想ですか？
ご自宅で行うとトレーニングも提案しますので、サロンでのトレーニングは月2〜4回程度で構いません。
Q.何歳からトレーニング可能ですか？
原則として18歳以上からとなっております。
トレーニング中は他のお客さんも同じ空間にいますか？
トレーニングは基本的には1対1で行いますが、タイミング次第ではエステをされている方がいる事もございます。
ただし、お互いは見えないようになっているためご安心ください。
